Ejercicios para hombres cercanos a los 40 años

[maxemilian]

Buenas noches, una consulta a todos.
Por temas de salud y alimentación he estado haciendo ejercicios de pesas, intensidad física y comiendo más en base de proteínas y grasas bajas. Comencé hace un poco más de 30 días.

A la hora del sexo, ¿qué tan beneficioso puede ser esto? Gracias

 

[Caro]

Buenas noches, una consulta a todos.
Por temas de salud y alimentación he estado haciendo ejercicios de pesas, intensidad física y comiendo más en base de proteínas y grasas bajas. Comencé hace un poco más de 30 días.

A la hora del sexo, ¿qué tan beneficioso puede ser esto? Gracias

Primero te felicito, por ese paso , no es fácil cambiar hábitos !! Y al comienzo cuesta , así que dale no más ( los cambios son paulatinos) no de la noche a la mañana… paciencia !!
El sexo ayuda para todo hasta mental !! Suben las hormonas la serotonina !! Y entre más sexo tengas más libido tienes besos tu coach Carolina jajjjajaj

 

[Kravitz]

Todo a tu favor po compadre, suma a eso gran cantidad de agua y frutas y vas a notar cambios en tu claridad mental, capacidad aerobica, fuerza, libido, duracion de la ereccion y hasta la intensidad del orgasmo, pongale weno con una silenciosa y vas a ver!

 

[Korin]

Buenas noches, una consulta a todos.
Por temas de salud y alimentación he estado haciendo ejercicios de pesas, intensidad física y comiendo más en base de proteínas y grasas bajas. Comencé hace un poco más de 30 días.

A la hora del sexo, ¿qué tan beneficioso puede ser esto? Gracias

Que bien que empezaste a cuidarte más. Te felicito

El ejercicio y la buena alimentación ayudan en todo, incluyendo el sexo..
Imagino que en este mes ya has notado algunas diferencias en tu día a día, como por ejemplo: tienes más energía, mejoro tu sueño, tu estado de ánimo…
Ahora falta probar en la cama como mejoro esa resistencia, potencia y agilidad

Yo entreno hace 9 años, así que cuando quieras nos vemos, probamos esa resistencia y te ayudo con algunos tips para que continúes con tu proceso

 

[tonocross]

Según lo que recomiendan todos los médicos a medida que uno va envejeciendo por razones naturales se va perdiendo masa muscular por lo que es imprescindible practicar algún deporte o seguir rutina de ejercicios ya que contribuye a tener un mejor equilibrio físico y mental lo que al final de cuentas se traduce en una excelente calidad de vida

 

[Halyna]

buenisimo en todos los sentidos habidos y por haber .. felicidades y bienvenido al club jiji bueno respecto a tu pregunta .. te va subir la libido ajajaja testosterona al 10000% y un montón de beneficios físicos, mentales espirituales, sexuales etc me encanta que se promueva y practiquen deporte tú sigue dándole con todo no mas

 

[Diamante.F]

Muy de acuerdo con lo que han dicho. Cuando no hacía ejercicio con cuea podía mantener una erección.

Así que de que ayuda, ayuda y mucho.​

 

[Brandy]

Me encanta motivadasimo siga así

 

[Reichert]

Buenas noches, una consulta a todos.
Por temas de salud y alimentación he estado haciendo ejercicios de pesas, intensidad física y comiendo más en base de proteínas y grasas bajas. Comencé hace un poco más de 30 días.

A la hora del sexo, ¿qué tan beneficioso puede ser esto? Gracias

Hola @maxemilian ,te aseguro que se nota y se agradece un montón. La energía, la condición física y la confianza que da el entrenamiento cambian completamente la experiencia. ¡Vas por excelente camino!"

Felicidades

 

[El_Vergador]

Buenas noches, una consulta a todos.
Por temas de salud y alimentación he estado haciendo ejercicios de pesas, intensidad física y comiendo más en base de proteínas y grasas bajas. Comencé hace un poco más de 30 días.

A la hora del sexo, ¿qué tan beneficioso puede ser esto? Gracias

Depende colega. Yo tengo 37, entreno desde los 17. Pero he pasado por diferentes etapas (estudios, trabajo, cirugias). Además, he entrenado con diferentes objetivos a lo largo de mi vida. Algo que aprendi es que si no vas a vivir de esto, no compensa tomar como ejemplo a gente que vive de esto (RRSS), sea que se trate de atletas naturales o ciclados. Producir las adaptaciones toma bastante tiempo y recursos vitales para el cuerpo, sin contar que conseguir el estímulo adecuado tambien depende de cada organismo.

Si va a entrenar para estar mas saludable, no hay problema, porque no forzará al cuerpo a generar adaptaciones que acaban friendo el SNC. Ahora, si va a entrenar por estética, es otro mundo y si le afectará la parte sexual.

Si solo quiere subir un cerro y no morir, es bastante mas facil el camino que si quiere conseguir masa muscular y definición.

 

[Turista2024]

Con lo de llevar una vida más sana si que vale lo de “más vale tarde que nunca”. A veces cuesta encontrar la motivación pero hay que apretar los dientes, amarrase las zapatillas y entrenar.

Los beneficios de todo esto que empezaste los vas a empezar a sentir de a poco y dependiendo que tan regularmente te muevas o que tan drástico es tu cambio de dieta, los cambios van a venir antes o después, lo importante es la constancia y no imaginarse que estos cambios son rápidos. Además el organismo también se adapta a comer menos y se pone más eficiente.

Además de entrenar hay que aprovechar las oportunidades en la vida diaria para moverse…..caminar/bici para distancias cortas, dejar el ascensor o escaleras mecánicas (aunque sea por un par de pisoss)

 

[EduDino]

Tomar harta agua, caminar y hacer bicicleta en mi rutina

 

[Milo11]

La condición física ayuda mucho para mejor el rendimiento en la cama, como también en otros aspecto de la vida.
Cuando tiene una buena condición física y hacer deporte te ayuda con andar con más vitalidad y menos cansado en el día a día.
Saludos colegas silenciosos

 

[A potope]

Mi rutina es visitar chicas y hacer cardio en el dormitorio, en el sillón, en la alfombra y en la mesa. Y después nada como un buen masaje. Esto me tiene joven y sano.
Nada de pagar gym . El mejor gym está en las torres.